Qu'est-ce que l'anxiété? Institut de chien noir | Zéro Bégaiement

La phobie sociale (aussi appelée trouble d'anxiété sociale) est un type de trouble d'anxiété. Cela se produit lorsque nous sommes extrêmement craintifs et inquiets à propos de situations dans lesquelles nous pensons que nous sommes jugés par d'autres.

La phobie sociale est plus que la timidité ou les sentiments de nervosité et de tension que nous ressentons tous avant de faire un discours ou de jouer devant des tiers.

La phobie sociale est une maladie chronique, c’est-à-dire qu’elle ne se résout pas d'elle-même et que vous avez besoin d’aide pour vous rétablir.

La phobie sociale affecte de nombreux aspects de la vie d'une personne.

La phobie sociale peut influer sur la façon dont nous nous débrouillons dans des situations de la vie quotidienne, telles que:

  • rencontrer de nouvelles personnes
  • parler au téléphone devant les autres
  • être observé pendant que nous travaillons ou jouons
  • manger en public.

Signes et symptômes de la phobie sociale

Vous pouvez avoir la phobie sociale si au cours des six derniers mois dans une ou plusieurs situations sociales vous avez ressenti:

  • peur intense d'être jugé par d'autres
  • craint que vous serez jugé négativement conduisant à un rejet ou à des personnes offensantes
  • inquiet que vous montriez des signes d'anxiété et que cela soit gênant.

Les autres signes de phobie sociale incluent:

  • ressentir un niveau de peur hors de proportion avec la menace réelle ou le contexte de la situation
  • en évitant de façon persistante les endroits où vous pourriez éprouver cette peur
  • Peur et anxiété qui provoquent une détresse importante, vous empêchant de vivre votre vie quotidienne.

Les symptômes physiques de la phobie sociale peuvent inclure:

  • trembler ou trembler
  • transpiration
  • bouche sèche
  • coeur de course
  • bégaiement, incapable de faire passer les mots clairement
  • maux de ventre, diarrhée.

Les symptômes et la peur peuvent être si graves que vous pouvez:

  • vous inquiétez tellement des situations sociales que vous vous rendez malade
  • s'inquiéter pendant des semaines avant un événement
  • inquiéter les autres remarqueront votre anxiété
  • évitez les situations ou arrêtez d'aller au travail ou à l'école à cause de l'anxiété.

Situations pouvant «déclencher» des symptômes de phobie sociale:

  • avoir à rencontrer de nouvelles personnes et des personnes en autorité
  • être critiqué
  • être au centre de l'attention des gens
  • avoir à parler ou à jouer en public
  • être regardé faire quelque chose
  • être fait pour se sentir gêné
  • passer des appels téléphoniques devant des personnes ou à des personnes que vous ne connaissez pas.

Les personnes atteintes de phobies sociales réalisent souvent que leurs peurs sont irrationnelles. Cependant, ils ne sont pas en mesure de contrôler ces symptômes jusqu'à ce qu'ils obtiennent de l'aide.

Qu'est-ce qui cause une phobie sociale?

Des études révèlent qu'une combinaison de facteurs (environnementaux et génétiques) peut contribuer à la phobie sociale.

La personnalité contribue-t-elle à notre niveau de risque?

On pense que notre personnalité a une influence sur la possibilité de développer une phobie sociale. Les personnes atteintes de phobies sociales sont souvent celles qui semblent timides, calmes et réfléchies. Ils peuvent être perçus comme étant distants et hostiles. Ce n'est généralement pas le cas.

Les personnes atteintes de phobie sociale veulent souvent se faire des amis et s'engager socialement, mais cette anxiété les en empêche.

Les autres facteurs pouvant influencer le développement de la phobie sociale sont:

  • génétique (antécédents familiaux)
  • les événements passés d'humiliation, tels que l'intimidation ou la critique en public ou à l'école
  • conflits familiaux ou personnels
  • abus sexuel.

La phobie sociale est une condition d'anxiété commune. Plus de 10% des Australiens en feront l'expérience au cours de leur vie, et il peut être traité.

Même si cela vous semble difficile, il est important de parler à votre médecin généraliste ou à un professionnel de la santé mentale tel qu'un conseiller, un psychologue ou un psychiatre, afin de connaître les moyens pour vous améliorer.

En savoir plus sur obtenir de l'aide pour l'anxiété.

Traitements contre les phobies sociales

Les phobies sociales sont généralement traitées avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en première option. Il existe également d'autres traitements tels que des outils de santé mentale en ligne (ou thérapies électroniques), des médicaments et des changements de mode de vie qui peuvent aider.

En savoir plus sur les traitements pour l'anxiété.

Comment combattre son bégaiement ? La méthode est explicité sur ce blog !



Le bégaiement peut découler d’un problème central ou d’une défaillance de l’un des organes du langage. Par exemple, il peut être dû à un excès de tonicité des zones musculaires du larynx qui se crispent. Les sons ont du mal à se constituer à la hauteur des cordes vocales. Le soucis peut aussi se situer un peu avant. Le force de la langue peut se plaquer contre le palais et se bloquer au moment même de l’émission du mot. Les zones musculaires qui entourent les lèvres peuvent aussi se contracter, le son bute comme contre un obstacle et les syllabes éclatent. Certains mots ont du mal à gagner et le rythme de la parole est alors perturbé, c’est le bégaiement.
Les thérapies traitent les aspects physiques, fonctionnels et émotionnels du bégaiement. Chacun fait l’objet d’un travail spécifique qui a des répercussions dans les autres domaines. Les aspects physiques La première demande concerne dès fois les accidents de parole. Les différentes composantes de la parole sontnabordées à travers des exercices de ralentissement du débit, de fluence, de respiration, de voix…nL’aspect moteur est traité de façon plus globale avec la pratique de la relaxation. nles critères fonctionnelsnLe bégaiement se manifestant dans la relation aux collaborateurs, cet aspect occupe la majorité de la thérapie. nSont abordés les dysfonctionnements comportementaux et cognitifs sous-jacents au trouble. Si les techniques utilisées peuvent différer selon les thérapeutes, l’objectif reste toujours la restauration de la relation aux autres. Les critères émotionnels. L’impact des facteurs émotionnels représente aussi une part importante de la thérapie ( gestion du tension, estime de soi… ). n
Le bégaiement est plus qu’un trouble de la parole, il relève d’un phénomène complexe impliquant beaucoup plus que la simple répétition des sons et le prolongement des syllabes, qui affecte toute l’interlocuteur dans sa parole, sa communication et son agissement. On dit que le bégaiement se compare à un iceberg, et que les problèmes de la parole ne représentent que la matière qui en émerge. Les troubles de la communication et du comportement ne sont pas perceptibles pour ceux qui ne bégayent pas, cependant interagit en liaison serrée avec le brouillé de la parole. Le bégaiement commence généralement dans la petite enfance, entre deux et cinq ans chez l’enfant qui a hérité d’un système de parole plus fragile. C’est plus fort que lui, mais le bègue tentera d’éviter le contact visuel avec ses collaborateurs. L’embarras qu’il éveille dans les yeux de l’autre lui est trop pénible à voir. Sa respiration peu fréquente le trahit souvent, il essaie même de parler avec très peu d’air dans les poumons. souvent, le bègue réduit de bégayer en se taisant !

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